Kan en tur ud i naturen kurere dig for negative følelser? Psykolog Johanne Refseth kom ud af sin egen kærestesorg ved at blive…
Hvordan udelivet styrker det indre liv:
Johanne Refseth har mere end 65.000 følgere på Instagram, hvor hun fortæller om sine turer ud i naturen med telt, der har udviklet sig fra at være aktiviteter i foråret og sommeren til aktiviteter hele året rundt.
LÆS OGSÅ: Psykolog Johanne Refseth: Find mental styrke i naturen
Hendes bog, Psykolog med sovepose, dykker ned i hvordan naturen kan være med til at man får bedre indsigt i ens egne følelser og herigennem kan styrke ens mentalitet.
3 ting du skal være opmærksom på, når du bevæger dig ud i naturen:
Det er vigtigt at have for øje hvilke ting, der kommer frem til overfladen, når man først bevæger sig ud i naturen. Der er især 3, som Refseth fremhæver.
Følelser og minder kommer op til overfladen
Forstå din egen håndtering af de følelser, du har forsøgt at undgå
Tjek om fysiske symptomer er relateret til dine følelser
Følelser og minder dukker frem, når du er alene med naturen og giver dig selv tid og plads til at mærke efter. Johanne Refseth mærkede det konkret ved, at da hun begyndte at leve livet, som hun egentlig gerne ville, begyndte følelserne at bevæge sig inden i hende.
LÆS OGSÅ: Psykolog med sovepose: Kan naturen kurere din hjertesorg? Læs i bogen her
Bogen er en personlig fortælling men også en opfordrende guide til alle. Vi følger Johanne Refseth fra friluftslivet begyndelse til de lange ture året rundt, mens hun med humor og eftertænksomhed fortæller om psykologien bag det at være menneske.
