Forfatter, podcastvært og psykoterapeut Christina Copty guider i bogen Kærlighedsklar til, hvordan man får indsigt i sine ubevidste mønstre, så man kan blive kærlighedsklar.
Hvorfor har nogle mennesker held i kærlighed, mens andre ikke lykkes med den? Hvorfor kan man kæmpe for kærligheden og stadig ende i et brud? I bogen Kærlighedsklar – Fra længsel til livslang kærlighed hjælper psykoterapeut Christina Copty dig med at forstå de underliggende mekanismer, der adskiller de ”heldige” fra de længselsfulde.
Historisk mange singler i Danmark
I bogens forord kan man læse, at der er mere end 1,7 millioner registrerede enlige i Danmark og at antallet af singler er historisk højt. Selvom nogle vælger singlelivet til – og andre i den statistik har kærester, som de ikke bor sammen med – er der stadig utroligt mange, der ikke er frivilligt single. Det anslås ifølge opgørelser fra Danmarks Statistik i 2020, at så mange som 600.000 danskere har en profil på en onlinedating service, selvom flere og flere giver udtryk for, at de er trætte af den useriøse hook up-kultur, der er på appen, og hellere vil møde folk ude i det virkelige liv. De opløftende tal siger nemlig ifølge undersøgelsen Sex i Danmark foretaget af Serum Instituttet i 2019, at 77 % af singlemænd i Danmark er ”partnerparate” over for 63 % af kvinderne.
Hvordan kan det være, at så mange bøvler med at finde den eneste ene?
”Det tror jeg først og fremmest skyldes, at de fleste mennesker går med en initial følelse eller en impuls. Man bliver forelsket og er tilbøjelig til at vælge en, der virker dejlig her og nu, og som man tror og håber har ”potentiale”, siger Christina Copty og peger på fænomenet kemisk forelskelse.
Kemisk forelskelse
Forelskelse kan rent biologisk forklares som frigørelsen af oxytocin og dopamin i hjernens neurale kredsløb med nogle hormoner som serotonin og vasopressin på rollelisten også og når forfatteren taler om kemisk forelskelse, handler det om biokemiske processer i hjernen, som udløser hele den lækre cocktail af følelser vi forbinder med forelskelse. Det er følelser som glæde, lykke, tiltrækning og begær.
”Når vi er vokset op i en familie med nogle bestemte måder vores forældre har vist os kærlighed på, så bliver det en integreret skabelon for, hvad vi tror kærlighed er, når vi bliver voksne. Det vil sige, at når vi møder nogen, som passer ind i den skabelon, så mærker vi en kemisk reaktion, og så tror vi, at det er ægte kærlighed”, siger Christina Copty.
Kroppen genkender mønstrene
”Problemet er bare meget tit, at mange af os er vokset op i familier, som ikke har en særlig sund form for kærlighed. Det vil sige, at den skabelon, vi tager med ud i vores voksenliv, faktisk er lige så usund, som den, vi selv er vokset op med. Meget ofte ser man derfor, at folk egentlig gentager deres forældres parforhold, når de selv er blevet voksne”.
”Selv om ens opvækst har fundet sted i et hjem, der ikke var helt funktionelt, men snarere dysfunktionelt, og man møder en potentiel partner, så udløser det, den der kemiske reaktion, hvis det matcher det, man kender hjemmefra. Og det er jo ret interessant, at de fleste, når de møder nogen, har den der oplevelse af, at det er meget anderledes, end det, de er vokset op med, men kroppen genkender mønstrene, og genkender måden at kommunikere på. Den genkender det der underliggende, som du ikke altid ser, lige når du møder et menneske. Så hvis du for eksempel er vokset op med en følelsesmæssigt utilgængelig far, så kommer du meget ofte til at falde for følelsesmæssigt utilgængelige mænd”.
Det samme gør sig for eksempel gældende hvis man har en meget ængstelig mor, så ender man med at finde en kvinde, hvor ængsteligheden også er fremherskende. Det kan selvfølgelig godt se ud på andre måder, hvor mors ængstelighed måske viste sig som en frygt for sygdom og partnerens viste sig som en frygt for at miste kontrol, men begge måder betyder, at den ængstelige er i centrum med sit ”issue” og at partneren hele tiden skal tilpasse sig den ængstelige, men eftersom han eller hun er trænet i tilpasningen hjemmefra, kan vedkommende sjældent se, at de gentager rollen og mønsteret fra opvæksten, og det bliver selvfølgelig et problem, hvis man har en opvækst, som var utryg på den ene eller anden måde. Så jeg taler egentlig om tilknytningsmønstre, som etableres, når man er barn, som så bliver til ens kærlighedsmønster, når man bliver voksen”.
Christina Copty Foto: Simon Klein Knudsen
Lær dine kærlighedsmønstre at kende
”Selvfølgelig er der nogle mennesker, som er vokset op i en 100 % tryg familie med sund kærlighed og jeg vil sige, at denne her bog, ikke er rettet til dem, for når de går ud og mærker en kemisk tiltrækning, så kan de godt stole på forelskelsesfølelsen, fordi deres krop genkender det sunde forhold, de er vokset op i hjemmefra. Men alle os andre – og det er trods alt temmelig mange af os – ender med at gentage vores forældres dårlige dynamikker, hvis ikke vi kender vores egne tilknytningsmønstre”.
Derfor mener jeg, at vi simpelthen skal lære, hvad vores kærlighedsmønster eller vores tilknytningsmønster er, så vi kan reparere på det, og så gå ud og date mere målrettet og mere klogt.
At date med både følelser og forstand
”Jeg ved godt, det lyder meget usexet, at date med sin forstand, men hvis det man er på jagt efter er en varig kærlighed, så er man nødt til både, at kunne bruge sine følelser og sin forstand”, smiler forfatteren og kommer med et godt råd; ”ikke at forhaste sig”.
”Når man dater er det rigtigt vigtigt, at man ikke alt for hurtigt knytter sig til en bare fordi man vil have en kæreste, men at man simpelthen tager sig tid til at lære hinanden at kende og ser hvordan relationen udvikler sig over tid. Hvordan håndterer vi uoverensstemmelser, har vi de samme værdier, vil vi det samme fremadrettet, og så skal der selvfølgelig også være intimitet, kærlighed, den her dybe følelse af forbindelse”, fortæller Christina.
Følelser i forandring
De fleste af os ender ifølge Christina i vores parforhold, fordi vi holder fast i den første, hvor der er kemi og som viser os interesse, uden at vi har forholdt os til, om vi vil være gode sammen i længden. Andre vælger partner ud fra et ønske om at få børn, ud fra en stærk seksuel tiltrækning og lyst, ud fra udseende, status og økonomi, forelskelse, betagelse, længsel, afsavn, ensomhed eller panik – alt sammen midlertidige følelser, ønsker og projektioner. Men følelser er i konstant forandring, udseende og status ændrer sig også livet igennem – og for mange bliver ønsket om at få børn til dyb fortrydelse over, at man fik dem med den forkerte partner.
”Med andre ord træffer man en af de vigtigste beslutninger i livet ud fra noget, der er lige så foranderligt som vejret, og som også baserer sig på den, man selv er på et givent tidspunkt i sit liv, hvor man mangler et eller andet, der skal slukke den længsel, man har indeni”, slår Christina fast.
Det lyder som om forelskelsen kan være en svigefuld størrelse?
”Ja, i værste fald kan forelskelsen godt være bedragerisk”, smiler forfatteren og fortsætter: ”Forelskelsen er en helt vidunderlig følelse, men hvis ikke den fører over i en dybere kærlighed, så kan den ikke bære en relation alene. Der er nødt til at være en videre udvikling”.
Når man først er forelsket, så buldrer det afsted. Følelserne er i kog og det er helt vidunderligt dejligt. Det er en del af det at være menneske. Vi vil gerne forelskelsen og den udløser enorme kræfter, men det er meget vigtigt, at vi ikke tager forelskelsen, som en sikker indikator for, at det her kan blive til meget mere.
”Du skal endelig give dig selv lov til at blive forelsket og give den fuld gas når det sker, men du skal ikke tage det som et sikkert tegn på, at i skal være sammen for evigt. Der er du nødt til at bruge noget mere tid til at lære vedkommende at kende”, forklarer forfatteren.
Ifølge Christina går der som regel mellem 4 – 6 måneder før man får pillet forelskelsens magiske lyserøde briller af.
Når vi lige har mødt hinanden gør vi os enormt umage og er meget opsatte på, at fremstå fra vores bedste side, men efter 4- 6 måneder begynder de første revner at vise sig i den højglanspolerede lak.
”Det er først her vi finder ud af om der i virkeligheden er noget at bygge på? Er det her noget, der kan udvikle sig? Har vi gensidig respekt? Vokser kærligheden imellem os?”
Skuffet og single igen
Nogle gange gør man sig tanker om den næste partner, man gerne vil have, men de fleste forholder sig kun til, om den næste skal være en klon af den forrige eller den diametralt modsatte, alt efter forholdet man senest har været i. Resultatet af den måde at lede på bliver ofte til gentagelser, og man ender det samme sted: skuffet og single igen.
Hvis man ikke kender sig selv indgående, kan man lade sig forlede til at jagte det forkerte. Det kan for eksempel være, at man drømmer om en partner, der vil være sammen hele tiden, fordi man lige har været sammen med en, der aldrig prioriterede tid sammen. Men hvis man selv har et krævende job og fritidsinteresser, som man ønsker at bevare, vil sådan en partner med tiden opleves som en irritation og hæmsko.
Modsat kan man ønske sig en partner, der går op i at gøre karriere og tjene masser af penge, fordi man senest var sammen med en fattig kirkerotte. Men hvis man føler sig ensom størstedelen af tiden, fordi partneren har travlt med arbejdsrelaterede møder, er sådan en partner heller ikke den rette. Det handler derfor i høj grad om at skabe en større bevidsthed om, hvem man selv er, hvad man er formet af i sin opvækst og tidligere parforhold – og hvad det betyder i forhold til at finde den partner, man ikke kun kan opleve intens forelskelse med, men leve et langt og trygt liv sammen med.
Hvem passer jeg sammen med?
Igennem bogens 4 dele forklarer Christina Copty hvorfor du forelsker dig i den forkerte, og hvordan du kan ændre dit uhensigtsmæssige kærlighedsmønster. Hun giver gode råd og redskaber til at date målrettet, så du endelig kan møde den eneste ene. Og du får nyttig viden som kan nære dit nye, sunde kærlighedsforhold.
”Noget jeg bruger en del krudt på i bogen er, at man skal have kigget på sit tilknytningsmønster. Det er første del af bogen, der handler om hvordan man arbejder med selv. Man skal lære sig selv at kende. Men det er også enormt vigtigt, at vi finder ud af, hvad er det for menneske, jeg vil passe sammen med. Hvad er det for nogle værdier, der er vigtige for mig? Hvad er det for nogle vilkår jeg vil leve i”?
”Vi kan jo blive blindt forelsket i folk, som på første date virker fuldstændig fantastiske, men som ikke rigtigt bidrager med noget i relationen. Det er meget ofte det, der sker, hvis man for eksempel forelsker sig i nogen, som har rigtig høj status. Det er let, at falde for den der wow-effekt der er i høj status, men man glemmer bare ofte, at kigge på hvad det egentlig er, den status giver mig”.
Foto: Simon Klein knudsen
10 musthaves og 10 dealbreakers
Når forfatteren i bogens anden del vender blikket mod de værdier, som er vigtige opfordrer hun til, at lave lister over musthaves og dealbreakers som et konkret redskab når man skal i gang med at date.
”Det er helt med vilje jeg har holdt det til at liste 10 ting der vigtige for mig og 10 ting det er vigtigt for mig at undgå, for hvis listen var meget længere ville det pludselig blive en opskriftsbog”, forklarer forfatteren og giver et par eksempler.
”Det handler om, at finde ud af, hvad der reelt set, passer til mig og hvad det er, jeg slet ikke vil have. Hvis jeg for eksempel ved, at jeg er sådan en, der har en tendens til at forelske mig i følelsesmæssigt utilgængelige mænd, så bliver det jo enormt vigtigt at få afklaret, at det jeg har brug for er en følelsesmæssigt tilgængelig mand. Og hvordan ser sådan en ud? Det er en mand, som ringer tilbage. Det er en mand, der tager initiativ til at se mig”, forklarer Copty.
Listerne hjælper med at afklare hvad man trives bedst med. Hvor man vil føle sig mest tryg, hvor der er mest mulighed for vækst og hvor man kan være den bedste udgave af sig selv. ”For et forhold er jo ikke en ensrettet gade, men en vekselvirkning. Det er jo også min partner som skal have det godt og trygt og opleve udvikling i forholdet”.
Er afklaringsarbejdet det vigtigste?
”Ja, det er det. At man lærer sig selv at kende og lærer, at elske sig selv er en grundpræmis. Når vi gør det, så sætter vi også en standard så det bliver nemmere for os, at genkende når andre elsker os og når de ikke gør. Der er rigtigt mange mennesker, som forveksler længslen efter kærlighed med kærlighed og det vil sige, at de knokler røven ud af bukserne for en eller anden partner, som ikke er særlig god for dem, i håbet om, at det en skønne dag giver pay off og de får den kærlighed gengældt”.
Romantisk kærlighed på en piedestal
Christina slår i bogen også til lyd for, at der i menneskelivet er mange former for kærlighed og at man, selv om man savner en kæreste, også skal huske at kigge på al den anden kærlighed, man har i sit liv.
”I starten af bogen, beskriver jeg syv forskellige slags kærlighed, som de gamle grækere har beskæftiget sig med og defineret og noget af det, jeg synes er vildt vigtigt, er, at man ikke kommer til at sætte den romantiske kærlighed op på en piedestal. At man stadigvæk anerkender, ja, den mangler i mit liv, men jeg skal huske, at jeg også har kærlighed i andre kategorier. Det er virkelig vigtigt, at man ikke går til dating med sådan en desperation og gør alt andet i sit liv fuldstændig ligegyldigt og meningsløst, fordi man ikke har fundet den eneste ene”.
Når ét menneske skal kunne det samme som en hel landsby
At tro, man kan finde en partner, der skal bære ansvaret for at skabe det perfekte parhold, er en illusion. I bogen citerer Copty den belgiske parterapeut og forfatter Esther Perel for en tankevækkende observation:
”I dag vender vi os mod én person og forventer at vedkommende skal give os, hvad vi tidligere fik af en hel landsby: En følelse af jordforbindelse, meningsfuldhed og kontinuitet. Samtidig forventer vi at vores parforhold skal være romantisk og ligeledes følelsesmæssigt og seksuelt tilfredsstillende. Er det så underligt at så mange parforhold smuldrer under så stor en vægt? (oversat af forfatteren).
Ifølge Copty har Perel en god pointe i, at vi i Vesten har store forventninger til parforholdet, fordi vi har mistet mange af de fællesskaber, der findes i andre dele af verden, hvor man generelt har større sociale berøringsflader igennem tætte familiebånd og strukturer, og hvor religion og tro også spiller en større rolle.
Ægte kærlighed findes
Men hvad skal man så lede efter i den eneste ene, hvis ikke man kan tillade sig at forvente, at ens partner opfylder alle ens behov? Er det så ikke det samme som at skulle nøjes med en næsten god nok partner?
Ifølge Copty er svaret er nej, for selvom Esther Perel har ret i, at man ikke kan forvente uforudsigelighed og tryghed fra én og samme person, kan man sagtens forvente og stile efter at opleve de fleste former for kærlighed med det samme menneske, fordi det sker som en fælles udvikling med den rette partner.
”At mange nøjes med forhold, der ikke indeholder den dybe forbundethed, romantik, fysisk intimitet eller de flirtende drillerier, er en indikation på, at de har opgivet troen på ægte kærlighed, eller også tror de ikke, at de kan opleve ægte kærlighed”. ”Hvad enten man har opgivet at opleve ægte kærlighed eller mistet troen på den, er resultatet en følelse af afsavn og manglende forløsning, for ikke alene findes ægte kærlighed – den er vores medfødte, naturlige tilstand”, slår Christina Copty fast.
Hvorfor har nogle mennesker held i kærlighed, mens andre ikke lykkes med den? Hvorfor kan man kæmpe for kærligheden og stadig ende i et brud?
I denne bog hjælper psykoterapeut Christina Copty dig med at forstå de underliggende mekanismer, der adskiller de ”heldige” fra de længselsfulde.
Igennem bogens fire dele lærer du, hvorfor du forelsker dig i den forkerte, og hvordan du kan ændre dit uhensigtsmæssige kærlighedsmønster. Du får råd og redskaber til at date målrettet, så du endelig kan møde den eneste ene. Og du får nyttig viden, som kan nære dit nye, sunde kærlighedsforhold.
Christina Copty er psykoterapeut med speciale i bl.a. destruktive parforhold. Hun har tidligere udgivet Den svære kærlighed – om narcissisme og parforhold (2016) og Partner, løgner, elsker, krænker (2022). Siden 2022 har hun lavet den anerkendte podcast Gaslight om psykisk vold.
Christina Copty har skrevet en bog til dig, der gerne vil blive klogere på, hvad et psykisk voldeligt parforhold er. Bogen kan hjælpe til at se, om du selv, eller en du kender, er i et psykisk voldeligt forhold. Den giver også gode råd til at håndtere den vold, som man selv eller ens børn bliver udsat for, og den giver en håndsrækning til at bryde fri af det destruktive parforhold og til tiden efter et brud.
Psykisk vold udøves af mennesker, der føler sig berettigede til at handle uden hensyntagen til deres nærmeste, som forventer, at det udelukkende er deres behov, der skal respekteres og tilgodeses – og det har store konsekvenser for den, der er udsat for det.
Oplever du, at du og din partner har vidt forskellige oplevelser af, hvordan virkeligheden i parforholdet ser ud? Fordrejer din partner sandheden, og vil han eller hun kontrollere dig og have magten i forholdet? Så er dit parforhold måske præget af psykisk vold.
Forfatter, podcastvært og psykoterapeut Christina Copty guider i bogen Kærlighedsklar til, hvordan man får indsigt i sine ubevidste mønstre, så man kan blive kærlighedsklar.
Hvorfor har nogle mennesker held i kærlighed, mens andre ikke lykkes med den? Hvorfor kan man kæmpe for kærligheden og stadig ende i et brud? I bogen Kærlighedsklar – Fra længsel til livslang kærlighed hjælper psykoterapeut Christina Copty dig med at forstå de underliggende mekanismer, der adskiller de ”heldige” fra de længselsfulde.
Historisk mange singler i Danmark
I bogens forord kan man læse, at der er mere end 1,7 millioner registrerede enlige i Danmark og at antallet af singler er historisk højt. Selvom nogle vælger singlelivet til – og andre i den statistik har kærester, som de ikke bor sammen med – er der stadig utroligt mange, der ikke er frivilligt single. Det anslås ifølge opgørelser fra Danmarks Statistik i 2020, at så mange som 600.000 danskere har en profil på en onlinedating service, selvom flere og flere giver udtryk for, at de er trætte af den useriøse hook up-kultur, der er på appen, og hellere vil møde folk ude i det virkelige liv. De opløftende tal siger nemlig ifølge undersøgelsen Sex i Danmark foretaget af Serum Instituttet i 2019, at 77 % af singlemænd i Danmark er ”partnerparate” over for 63 % af kvinderne.
Hvordan kan det være, at så mange bøvler med at finde den eneste ene?
”Det tror jeg først og fremmest skyldes, at de fleste mennesker går med en initial følelse eller en impuls. Man bliver forelsket og er tilbøjelig til at vælge en, der virker dejlig her og nu, og som man tror og håber har ”potentiale”, siger Christina Copty og peger på fænomenet kemisk forelskelse.
Kemisk forelskelse
Forelskelse kan rent biologisk forklares som frigørelsen af oxytocin og dopamin i hjernens neurale kredsløb med nogle hormoner som serotonin og vasopressin på rollelisten også og når forfatteren taler om kemisk forelskelse, handler det om biokemiske processer i hjernen, som udløser hele den lækre cocktail af følelser vi forbinder med forelskelse. Det er følelser som glæde, lykke, tiltrækning og begær.
”Når vi er vokset op i en familie med nogle bestemte måder vores forældre har vist os kærlighed på, så bliver det en integreret skabelon for, hvad vi tror kærlighed er, når vi bliver voksne. Det vil sige, at når vi møder nogen, som passer ind i den skabelon, så mærker vi en kemisk reaktion, og så tror vi, at det er ægte kærlighed”, siger Christina Copty.
Kroppen genkender mønstrene
”Problemet er bare meget tit, at mange af os er vokset op i familier, som ikke har en særlig sund form for kærlighed. Det vil sige, at den skabelon, vi tager med ud i vores voksenliv, faktisk er lige så usund, som den, vi selv er vokset op med. Meget ofte ser man derfor, at folk egentlig gentager deres forældres parforhold, når de selv er blevet voksne”.
”Selv om ens opvækst har fundet sted i et hjem, der ikke var helt funktionelt, men snarere dysfunktionelt, og man møder en potentiel partner, så udløser det, den der kemiske reaktion, hvis det matcher det, man kender hjemmefra. Og det er jo ret interessant, at de fleste, når de møder nogen, har den der oplevelse af, at det er meget anderledes, end det, de er vokset op med, men kroppen genkender mønstrene, og genkender måden at kommunikere på. Den genkender det der underliggende, som du ikke altid ser, lige når du møder et menneske. Så hvis du for eksempel er vokset op med en følelsesmæssigt utilgængelig far, så kommer du meget ofte til at falde for følelsesmæssigt utilgængelige mænd”.
Det samme gør sig for eksempel gældende hvis man har en meget ængstelig mor, så ender man med at finde en kvinde, hvor ængsteligheden også er fremherskende. Det kan selvfølgelig godt se ud på andre måder, hvor mors ængstelighed måske viste sig som en frygt for sygdom og partnerens viste sig som en frygt for at miste kontrol, men begge måder betyder, at den ængstelige er i centrum med sit ”issue” og at partneren hele tiden skal tilpasse sig den ængstelige, men eftersom han eller hun er trænet i tilpasningen hjemmefra, kan vedkommende sjældent se, at de gentager rollen og mønsteret fra opvæksten, og det bliver selvfølgelig et problem, hvis man har en opvækst, som var utryg på den ene eller anden måde. Så jeg taler egentlig om tilknytningsmønstre, som etableres, når man er barn, som så bliver til ens kærlighedsmønster, når man bliver voksen”.
Lær dine kærlighedsmønstre at kende
”Selvfølgelig er der nogle mennesker, som er vokset op i en 100 % tryg familie med sund kærlighed og jeg vil sige, at denne her bog, ikke er rettet til dem, for når de går ud og mærker en kemisk tiltrækning, så kan de godt stole på forelskelsesfølelsen, fordi deres krop genkender det sunde forhold, de er vokset op i hjemmefra. Men alle os andre – og det er trods alt temmelig mange af os – ender med at gentage vores forældres dårlige dynamikker, hvis ikke vi kender vores egne tilknytningsmønstre”.
Derfor mener jeg, at vi simpelthen skal lære, hvad vores kærlighedsmønster eller vores tilknytningsmønster er, så vi kan reparere på det, og så gå ud og date mere målrettet og mere klogt.
At date med både følelser og forstand
”Jeg ved godt, det lyder meget usexet, at date med sin forstand, men hvis det man er på jagt efter er en varig kærlighed, så er man nødt til både, at kunne bruge sine følelser og sin forstand”, smiler forfatteren og kommer med et godt råd; ”ikke at forhaste sig”.
”Når man dater er det rigtigt vigtigt, at man ikke alt for hurtigt knytter sig til en bare fordi man vil have en kæreste, men at man simpelthen tager sig tid til at lære hinanden at kende og ser hvordan relationen udvikler sig over tid. Hvordan håndterer vi uoverensstemmelser, har vi de samme værdier, vil vi det samme fremadrettet, og så skal der selvfølgelig også være intimitet, kærlighed, den her dybe følelse af forbindelse”, fortæller Christina.
Følelser i forandring
De fleste af os ender ifølge Christina i vores parforhold, fordi vi holder fast i den første, hvor der er kemi og som viser os interesse, uden at vi har forholdt os til, om vi vil være gode sammen i længden. Andre vælger partner ud fra et ønske om at få børn, ud fra en stærk seksuel tiltrækning og lyst, ud fra udseende, status og økonomi, forelskelse, betagelse, længsel, afsavn, ensomhed eller panik – alt sammen midlertidige følelser, ønsker og projektioner. Men følelser er i konstant forandring, udseende og status ændrer sig også livet igennem – og for mange bliver ønsket om at få børn til dyb fortrydelse over, at man fik dem med den forkerte partner.
”Med andre ord træffer man en af de vigtigste beslutninger i livet ud fra noget, der er lige så foranderligt som vejret, og som også baserer sig på den, man selv er på et givent tidspunkt i sit liv, hvor man mangler et eller andet, der skal slukke den længsel, man har indeni”, slår Christina fast.
Det lyder som om forelskelsen kan være en svigefuld størrelse?
”Ja, i værste fald kan forelskelsen godt være bedragerisk”, smiler forfatteren og fortsætter: ”Forelskelsen er en helt vidunderlig følelse, men hvis ikke den fører over i en dybere kærlighed, så kan den ikke bære en relation alene. Der er nødt til at være en videre udvikling”.
Når man først er forelsket, så buldrer det afsted. Følelserne er i kog og det er helt vidunderligt dejligt. Det er en del af det at være menneske. Vi vil gerne forelskelsen og den udløser enorme kræfter, men det er meget vigtigt, at vi ikke tager forelskelsen, som en sikker indikator for, at det her kan blive til meget mere.
”Du skal endelig give dig selv lov til at blive forelsket og give den fuld gas når det sker, men du skal ikke tage det som et sikkert tegn på, at i skal være sammen for evigt. Der er du nødt til at bruge noget mere tid til at lære vedkommende at kende”, forklarer forfatteren.
Ifølge Christina går der som regel mellem 4 – 6 måneder før man får pillet forelskelsens magiske lyserøde briller af.
Når vi lige har mødt hinanden gør vi os enormt umage og er meget opsatte på, at fremstå fra vores bedste side, men efter 4- 6 måneder begynder de første revner at vise sig i den højglanspolerede lak.
”Det er først her vi finder ud af om der i virkeligheden er noget at bygge på? Er det her noget, der kan udvikle sig? Har vi gensidig respekt? Vokser kærligheden imellem os?”
Skuffet og single igen
Nogle gange gør man sig tanker om den næste partner, man gerne vil have, men de fleste forholder sig kun til, om den næste skal være en klon af den forrige eller den diametralt modsatte, alt efter forholdet man senest har været i. Resultatet af den måde at lede på bliver ofte til gentagelser, og man ender det samme sted: skuffet og single igen.
LÆS OGSÅ: Find kærligheden med Christina Coptys nye bog Kærlighedsklar. Læs et uddrag her:
Skabe større bevidsthed om sig selv
Hvis man ikke kender sig selv indgående, kan man lade sig forlede til at jagte det forkerte. Det kan for eksempel være, at man drømmer om en partner, der vil være sammen hele tiden, fordi man lige har været sammen med en, der aldrig prioriterede tid sammen. Men hvis man selv har et krævende job og fritidsinteresser, som man ønsker at bevare, vil sådan en partner med tiden opleves som en irritation og hæmsko.
Modsat kan man ønske sig en partner, der går op i at gøre karriere og tjene masser af penge, fordi man senest var sammen med en fattig kirkerotte. Men hvis man føler sig ensom størstedelen af tiden, fordi partneren har travlt med arbejdsrelaterede møder, er sådan en partner heller ikke den rette. Det handler derfor i høj grad om at skabe en større bevidsthed om, hvem man selv er, hvad man er formet af i sin opvækst og tidligere parforhold – og hvad det betyder i forhold til at finde den partner, man ikke kun kan opleve intens forelskelse med, men leve et langt og trygt liv sammen med.
Hvem passer jeg sammen med?
Igennem bogens 4 dele forklarer Christina Copty hvorfor du forelsker dig i den forkerte, og hvordan du kan ændre dit uhensigtsmæssige kærlighedsmønster. Hun giver gode råd og redskaber til at date målrettet, så du endelig kan møde den eneste ene. Og du får nyttig viden som kan nære dit nye, sunde kærlighedsforhold.
”Noget jeg bruger en del krudt på i bogen er, at man skal have kigget på sit tilknytningsmønster. Det er første del af bogen, der handler om hvordan man arbejder med selv. Man skal lære sig selv at kende. Men det er også enormt vigtigt, at vi finder ud af, hvad er det for menneske, jeg vil passe sammen med. Hvad er det for nogle værdier, der er vigtige for mig? Hvad er det for nogle vilkår jeg vil leve i”?
”Vi kan jo blive blindt forelsket i folk, som på første date virker fuldstændig fantastiske, men som ikke rigtigt bidrager med noget i relationen. Det er meget ofte det, der sker, hvis man for eksempel forelsker sig i nogen, som har rigtig høj status. Det er let, at falde for den der wow-effekt der er i høj status, men man glemmer bare ofte, at kigge på hvad det egentlig er, den status giver mig”.
10 musthaves og 10 dealbreakers
Når forfatteren i bogens anden del vender blikket mod de værdier, som er vigtige opfordrer hun til, at lave lister over musthaves og dealbreakers som et konkret redskab når man skal i gang med at date.
”Det er helt med vilje jeg har holdt det til at liste 10 ting der vigtige for mig og 10 ting det er vigtigt for mig at undgå, for hvis listen var meget længere ville det pludselig blive en opskriftsbog”, forklarer forfatteren og giver et par eksempler.
”Det handler om, at finde ud af, hvad der reelt set, passer til mig og hvad det er, jeg slet ikke vil have. Hvis jeg for eksempel ved, at jeg er sådan en, der har en tendens til at forelske mig i følelsesmæssigt utilgængelige mænd, så bliver det jo enormt vigtigt at få afklaret, at det jeg har brug for er en følelsesmæssigt tilgængelig mand. Og hvordan ser sådan en ud? Det er en mand, som ringer tilbage. Det er en mand, der tager initiativ til at se mig”, forklarer Copty.
Listerne hjælper med at afklare hvad man trives bedst med. Hvor man vil føle sig mest tryg, hvor der er mest mulighed for vækst og hvor man kan være den bedste udgave af sig selv. ”For et forhold er jo ikke en ensrettet gade, men en vekselvirkning. Det er jo også min partner som skal have det godt og trygt og opleve udvikling i forholdet”.
Er afklaringsarbejdet det vigtigste?
”Ja, det er det. At man lærer sig selv at kende og lærer, at elske sig selv er en grundpræmis. Når vi gør det, så sætter vi også en standard så det bliver nemmere for os, at genkende når andre elsker os og når de ikke gør. Der er rigtigt mange mennesker, som forveksler længslen efter kærlighed med kærlighed og det vil sige, at de knokler røven ud af bukserne for en eller anden partner, som ikke er særlig god for dem, i håbet om, at det en skønne dag giver pay off og de får den kærlighed gengældt”.
Romantisk kærlighed på en piedestal
Christina slår i bogen også til lyd for, at der i menneskelivet er mange former for kærlighed og at man, selv om man savner en kæreste, også skal huske at kigge på al den anden kærlighed, man har i sit liv.
”I starten af bogen, beskriver jeg syv forskellige slags kærlighed, som de gamle grækere har beskæftiget sig med og defineret og noget af det, jeg synes er vildt vigtigt, er, at man ikke kommer til at sætte den romantiske kærlighed op på en piedestal. At man stadigvæk anerkender, ja, den mangler i mit liv, men jeg skal huske, at jeg også har kærlighed i andre kategorier. Det er virkelig vigtigt, at man ikke går til dating med sådan en desperation og gør alt andet i sit liv fuldstændig ligegyldigt og meningsløst, fordi man ikke har fundet den eneste ene”.
Når ét menneske skal kunne det samme som en hel landsby
At tro, man kan finde en partner, der skal bære ansvaret for at skabe det perfekte parhold, er en illusion. I bogen citerer Copty den belgiske parterapeut og forfatter Esther Perel for en tankevækkende observation:
”I dag vender vi os mod én person og forventer at vedkommende skal give os, hvad vi tidligere fik af en hel landsby: En følelse af jordforbindelse, meningsfuldhed og kontinuitet. Samtidig forventer vi at vores parforhold skal være romantisk og ligeledes følelsesmæssigt og seksuelt tilfredsstillende. Er det så underligt at så mange parforhold smuldrer under så stor en vægt? (oversat af forfatteren).
Ifølge Copty har Perel en god pointe i, at vi i Vesten har store forventninger til parforholdet, fordi vi har mistet mange af de fællesskaber, der findes i andre dele af verden, hvor man generelt har større sociale berøringsflader igennem tætte familiebånd og strukturer, og hvor religion og tro også spiller en større rolle.
Ægte kærlighed findes
Men hvad skal man så lede efter i den eneste ene, hvis ikke man kan tillade sig at forvente, at ens partner opfylder alle ens behov? Er det så ikke det samme som at skulle nøjes med en næsten god nok partner?
Ifølge Copty er svaret er nej, for selvom Esther Perel har ret i, at man ikke kan forvente uforudsigelighed og tryghed fra én og samme person, kan man sagtens forvente og stile efter at opleve de fleste former for kærlighed med det samme menneske, fordi det sker som en fælles udvikling med den rette partner.
”At mange nøjes med forhold, der ikke indeholder den dybe forbundethed, romantik, fysisk intimitet eller de flirtende drillerier, er en indikation på, at de har opgivet troen på ægte kærlighed, eller også tror de ikke, at de kan opleve ægte kærlighed”. ”Hvad enten man har opgivet at opleve ægte kærlighed eller mistet troen på den, er resultatet en følelse af afsavn og manglende forløsning, for ikke alene findes ægte kærlighed – den er vores medfødte, naturlige tilstand”, slår Christina Copty fast.
Hvorfor har nogle mennesker held i kærlighed, mens andre ikke lykkes med den? Hvorfor kan man kæmpe for kærligheden og stadig ende i et brud?
I denne bog hjælper psykoterapeut Christina Copty dig med at forstå de underliggende mekanismer, der adskiller de ”heldige” fra de længselsfulde.
Igennem bogens fire dele lærer du, hvorfor du forelsker dig i den forkerte, og hvordan du kan ændre dit uhensigtsmæssige kærlighedsmønster. Du får råd og redskaber til at date målrettet, så du endelig kan møde den eneste ene. Og du får nyttig viden, som kan nære dit nye, sunde kærlighedsforhold.
Christina Copty er psykoterapeut med speciale i bl.a. destruktive parforhold. Hun har tidligere udgivet Den svære kærlighed – om narcissisme og parforhold (2016) og Partner, løgner, elsker, krænker (2022). Siden 2022 har hun lavet den anerkendte podcast Gaslight om psykisk vold.
Du kan købe KærlighedsKlar online hos fx Saxo.com eller i din nærmeste boghandel.
Christina Copty har skrevet en bog til dig, der gerne vil blive klogere på, hvad et psykisk voldeligt parforhold er. Bogen kan hjælpe til at se, om du selv, eller en du kender, er i et psykisk voldeligt forhold. Den giver også gode råd til at håndtere den vold, som man selv eller ens børn bliver udsat for, og den giver en håndsrækning til at bryde fri af det destruktive parforhold og til tiden efter et brud.
Psykisk vold udøves af mennesker, der føler sig berettigede til at handle uden hensyntagen til deres nærmeste, som forventer, at det udelukkende er deres behov, der skal respekteres og tilgodeses – og det har store konsekvenser for den, der er udsat for det.
Oplever du, at du og din partner har vidt forskellige oplevelser af, hvordan virkeligheden i parforholdet ser ud? Fordrejer din partner sandheden, og vil han eller hun kontrollere dig og have magten i forholdet? Så er dit parforhold måske præget af psykisk vold.
Du kan købe Partner, løgner, elsker, krænker online, eller i din lokale boghandler.
Andre læste også: