Vi danskere har længe levet i en fredelig boble og har sjældent skullet grave dybt efter styrke i os selv. Men nu er mental modstandskraft blevet en af de vigtigste menneskelige evner i en uforudsigelig tid og usikker verden, fortæller Birgitte Dam Jensen i ny bog.
”I dag kan vi dybest set ikke sige, hvordan i morgen ser ud … og det er nyt,” siger Birgitte Dam Jensen.
Hun er forfatter til den højaktuelle bog ”Modstandskraft – syv principper til at modstå en vild tid”, som beskæftiger sig med, hvordan man finder styrken til at handle klogt, modigt og vedholdende, når verden omkring os bliver stadig mere uforudsigelig og usikker.
Vi danskere har længe levet i en fredelig boble og har sjældent skullet grave dybt efter styrke i os selv. Men nu står Danmark og Europa i et mere skrøbeligt og foruroligende sikkerhedsbillede end i årtier med daglige trusler fra Donald Trump om at tage Grønland, krig i Ukraine, droner og ai, klimakrise og kolossale skovbrande. Mental modstandskraft er blevet en af de vigtigste menneskelige evner.
Sådan ser verden ikke ud mere
”Efter Anden Verdenskrig opbyggede vi et Europa, hvor vi ville lægge magten over i systemer, konventioner og institutioner. Grundtanken var jo fantastisk. Som borgere kunne vi have oplevelsen af, at vi kunne læne os tilbage, og så var der nogen, som varetog vores problemer og udfordringer: FN, Europarådet, Folketinget, Kommunen … men sådan ser verden bare ikke ud længere. Verden spiller ikke længere efter de regler, vi har været vant til. Og når verden ikke gør det, hvad er man så selv nødt til at gøre? I dag ser vi, at institutioner ikke kan gøre det alene. Befolkningen skal være med. Befolkning er nødt til selv at bakke op og udvise modstandskraft.
I Finland har borgerne historisk set ikke kun haft oplevelsen af at være nogen, der skal beskyttes – de anser sig selv for at være en del af beskyttelsen. Og her bruger jeg beskyttelse som bredt begreb. Jeg tænker ikke kun krig og angreb. Herhjemme kan det danske forsvar heller ikke klare sig uden en befolkning, som støtter det, og som vil være en del af forsvaret. Se f.eks. tilstrømningen til Hjemmeværnet de sidste år,” siger Birgitte Dam Jensen.
At fungere under pres
Birgitte Dam Jensen har gennem mere end 20 år arbejdet med mennesker, der skal fungere under pres. Hun var med til at udvikle Forsvarets uddannelse i gidseloverlevelse og har siden arbejdet med blandt andet Officersskolen, Flyvevåbnet og Center for Cybersikkerhed. Som rådgiver, underviser og coach har hun gennem årene hjulpet ledere, specialister og medarbejdere med at bevare dømmekraft, handlekraft og menneskeligt overskud i krævende situationer. Derudover har hun en baggrund i teaterverdenen.
“Man taler i disse år om twenty first century skills: At besidde evnen til at kunne leve i uforudsigelighed og handle i det. At handle i stedet for blot at føle afmagt,” siger hun.
Syv praktiske metoder
I bogen giver hun syv praktiske metoder, som man både kan anvende i hverdagen og i situationer, der kræver ekstra styrke og modstandskraft.
Birgitte Dam Jensen. Foto Thomas A
”Det kan lyde superbanalt, men blot evnen til at kunne holde hovedet koldt, når der sker rigtig mange ting omkring os, er vigtig. Vi bliver ekstremt påvirkede som danskere, hver gang, at Trump laver en bevægelse mod Grønland, men det hjælper ikke at råbe efter alle i morgentrafikken, som kører i Tesla. Det nytter ikke noget, at vi reagerer emotionelt ved at begynde at skælde ud på alle mulige mennesker omkring os, fordi vi selv føler et pres. Det kalder vi displacement of aggression. Det er vigtigt, at vi lige kan trække vejret en gang, og vurdere hvad det er, der ikke er vigtigt, og hvad jeg skal tage mig af som privatperson og borger,” siger hun.
Derfor har arbejdet med bogen også vakt en ny erkendelse i hende selv som forfatter:
”Jeg er ikke forfatter i klassisk forstand, og jeg frygtede, at det ville være hårdt at sidde i så lang tid og kæmpe mig gennem kapitlerne. Jeg syntes, det var frygteligt, da jeg skrev min første bog. Men jeg oplevede det stik modsatte. Jeg oplevede en emotionel lethed, som jeg virkelig kun har mødt nogle meget få steder før i mit liv. Det var … dybt meningsfuldt for mig. Jeg kan godt nogle gange i Danmark have oplevelsen af, at jeg bruger min tid og mit liv på noget, som ikke er særlig vigtigt. Og når man taler om det her meningstab i Vesten, så forstår jeg det godt. Men med den her bog fik jeg følelsen af, at jeg dedikerede min tid og mine kræfter til noget, der er større end mig selv,” siger Birgitte Dam Jensen.
Modstandskraft
Find styrken til at modstå en verden i opbrud
Verden er mere uforudsigelig end nogensinde, og det, vi tidligere tog for givet, er i opbrud. Det stiller nye krav til vores evne til at tænke klart, bevare optimismen og handle klogt under pres.
Med afsæt i erfaringer fra Forsvarets uddannelse i gidseloverlevelse og viden fra psykologi, ledelse og menneskelig adfærd viser Birgitte Dam Jensen, hvorfor modstandskraft er afgørende i vores tid, og hvordan den kan styrkes gennem hele livet.
Ved hjælp af syv principper forklarer hun, hvordan vi opbygger den mentale fleksibilitet, der skal til for at tilpasse os forandringer uden at give køb på vores kerneværdier, og hvordan vi bevarer handlekraften, når livet udfordrer os.
Vi danskere har længe levet i en fredelig boble og har sjældent skullet grave dybt efter styrke i os selv. Men nu er mental modstandskraft blevet en af de vigtigste menneskelige evner i en uforudsigelig tid og usikker verden, fortæller Birgitte Dam Jensen i ny bog.
”I dag kan vi dybest set ikke sige, hvordan i morgen ser ud … og det er nyt,” siger Birgitte Dam Jensen.
Hun er forfatter til den højaktuelle bog ”Modstandskraft – syv principper til at modstå en vild tid”, som beskæftiger sig med, hvordan man finder styrken til at handle klogt, modigt og vedholdende, når verden omkring os bliver stadig mere uforudsigelig og usikker.
Vi danskere har længe levet i en fredelig boble og har sjældent skullet grave dybt efter styrke i os selv. Men nu står Danmark og Europa i et mere skrøbeligt og foruroligende sikkerhedsbillede end i årtier med daglige trusler fra Donald Trump om at tage Grønland, krig i Ukraine, droner og ai, klimakrise og kolossale skovbrande. Mental modstandskraft er blevet en af de vigtigste menneskelige evner.
Sådan ser verden ikke ud mere
”Efter Anden Verdenskrig opbyggede vi et Europa, hvor vi ville lægge magten over i systemer, konventioner og institutioner. Grundtanken var jo fantastisk. Som borgere kunne vi have oplevelsen af, at vi kunne læne os tilbage, og så var der nogen, som varetog vores problemer og udfordringer: FN, Europarådet, Folketinget, Kommunen … men sådan ser verden bare ikke ud længere. Verden spiller ikke længere efter de regler, vi har været vant til. Og når verden ikke gør det, hvad er man så selv nødt til at gøre? I dag ser vi, at institutioner ikke kan gøre det alene. Befolkningen skal være med. Befolkning er nødt til selv at bakke op og udvise modstandskraft.
I Finland har borgerne historisk set ikke kun haft oplevelsen af at være nogen, der skal beskyttes – de anser sig selv for at være en del af beskyttelsen. Og her bruger jeg beskyttelse som bredt begreb. Jeg tænker ikke kun krig og angreb. Herhjemme kan det danske forsvar heller ikke klare sig uden en befolkning, som støtter det, og som vil være en del af forsvaret. Se f.eks. tilstrømningen til Hjemmeværnet de sidste år,” siger Birgitte Dam Jensen.
At fungere under pres
Birgitte Dam Jensen har gennem mere end 20 år arbejdet med mennesker, der skal fungere under pres. Hun var med til at udvikle Forsvarets uddannelse i gidseloverlevelse og har siden arbejdet med blandt andet Officersskolen, Flyvevåbnet og Center for Cybersikkerhed. Som rådgiver, underviser og coach har hun gennem årene hjulpet ledere, specialister og medarbejdere med at bevare dømmekraft, handlekraft og menneskeligt overskud i krævende situationer. Derudover har hun en baggrund i teaterverdenen.
“Man taler i disse år om twenty first century skills: At besidde evnen til at kunne leve i uforudsigelighed og handle i det. At handle i stedet for blot at føle afmagt,” siger hun.
Syv praktiske metoder
I bogen giver hun syv praktiske metoder, som man både kan anvende i hverdagen og i situationer, der kræver ekstra styrke og modstandskraft.
”Det kan lyde superbanalt, men blot evnen til at kunne holde hovedet koldt, når der sker rigtig mange ting omkring os, er vigtig. Vi bliver ekstremt påvirkede som danskere, hver gang, at Trump laver en bevægelse mod Grønland, men det hjælper ikke at råbe efter alle i morgentrafikken, som kører i Tesla. Det nytter ikke noget, at vi reagerer emotionelt ved at begynde at skælde ud på alle mulige mennesker omkring os, fordi vi selv føler et pres. Det kalder vi displacement of aggression. Det er vigtigt, at vi lige kan trække vejret en gang, og vurdere hvad det er, der ikke er vigtigt, og hvad jeg skal tage mig af som privatperson og borger,” siger hun.
Derfor har arbejdet med bogen også vakt en ny erkendelse i hende selv som forfatter:
”Jeg er ikke forfatter i klassisk forstand, og jeg frygtede, at det ville være hårdt at sidde i så lang tid og kæmpe mig gennem kapitlerne. Jeg syntes, det var frygteligt, da jeg skrev min første bog. Men jeg oplevede det stik modsatte. Jeg oplevede en emotionel lethed, som jeg virkelig kun har mødt nogle meget få steder før i mit liv. Det var … dybt meningsfuldt for mig. Jeg kan godt nogle gange i Danmark have oplevelsen af, at jeg bruger min tid og mit liv på noget, som ikke er særlig vigtigt. Og når man taler om det her meningstab i Vesten, så forstår jeg det godt. Men med den her bog fik jeg følelsen af, at jeg dedikerede min tid og mine kræfter til noget, der er større end mig selv,” siger Birgitte Dam Jensen.
Modstandskraft
Find styrken til at modstå en verden i opbrud
Verden er mere uforudsigelig end nogensinde, og det, vi tidligere tog for givet, er i opbrud. Det stiller nye krav til vores evne til at tænke klart, bevare optimismen og handle klogt under pres.
Med afsæt i erfaringer fra Forsvarets uddannelse i gidseloverlevelse og viden fra psykologi, ledelse og menneskelig adfærd viser Birgitte Dam Jensen, hvorfor modstandskraft er afgørende i vores tid, og hvordan den kan styrkes gennem
hele livet.
Ved hjælp af syv principper forklarer hun, hvordan vi opbygger den mentale fleksibilitet, der skal til for at tilpasse os forandringer uden at give køb på vores kerneværdier, og hvordan vi bevarer handlekraften, når livet udfordrer os.
Du kan købe Modstandskraft online, f.eks. hos Bog&idé, eller i din nærmeste boghandel.