Børneyoga understøtter barnets udvikling, glæde ved bevægelse, kropsbevidsthed og naturlige talent for stilhed og koncentration.

I BOGEN “LYT TIL LØVEN” giver to specialister i børneyoga Lotte Salling og Emmamaria Vincentz en guide til at komme godt igang med børneyoga derhjemme. I bogen får man en introduktion til børneyoga og 40 yogaøvelser for de allermindste. Bogen tager udgangspunkt i leg og fantasi og til hver af de 40 øvelser er der en remse. Du kan læse mere om bogen her.

Har I lyst til at prøve en enkelt øvelse, som kan laves efter en lang dag og give nærvær og ro, så kan I prøve en af de rolige øvelser, LYSET, hvor barnet ligger på ryggen og mærker kroppen.

LYSET – en børneyoga-øvelse

Denne øvelse har fokus på at skabe ro, fokus og koncentration

SÅDAN GØR I

Lig på ryggen med armene ned langs siden og strakte ben. Til sidst: Løft
langsomt de samlede strakte ben mod loftet, og pust lidt, så fødderne vipper.

TIP

Børnene holder blikket på”flammen”. Hovedet er helt stille, næsen peger op.
De større børn kan sætte hænderne i ryggen og løfte hofterne lidt højere.

REMSEN TIL ØVELSEN “LYSET”

Lyset hjælper os på vej,
rundt i mørket, dig og mig.
Lad os tænde lyset sammen.
Er du klar? Nu kommer flammen.

Du kan læse mere om yoga og bogen på yogaremser.dk, hvor du også kan se små videoer med nogle af øvelser fra bogen. Bogen kan bestilles på carlsen.dk